Kaksi treeniä viikossa

Posted on 8 CommentsPosted in Motivaatio, Puntti, Punttimimmi, Ratsastus, Terveys, Treeni, Yleinen

On niin huippusiistiä, kun nyt olen päässyt treenaamaan säännöllisesti kaksi kertaa viikossa. Oikeasti, en osaa edes kuvailla miten mahtavalta tuntuu! 😀 En olisi uskonut pari vuotta sitten että koskaan olisin innostunut näin vähäisestä treenimäärästä, mutta kaksi treeniä viikossa on aika paljon enemmän kuin ei yhtäkään. Mä olen ihminen joka rakastaa rutiineja ja sitä, että saan […]

Kuuluuko lihoamisesta olla ylpeä?

Posted on 13 CommentsPosted in Kilpirauhasen vajaatoiminta, Mielipiteet, Motivaatio, Punttimimmi, Treeni, Yleinen

Kerroin teille kohta kuukausi sitten aloittaneeni herkkulakon ja luonnollistahan olisi ollut, että olisin sen yhteydessä ottanut mittani. Olisin voinut käyttää vaakaa, mittanauhaa, ennenkuvia ja mitä näitä nyt on, ottaakseni mahdollisimman tarkat mitat itsestäni. Mitat olisin ottanut sitä varten että niillä olisin myöhemmin voinut vertailla tuloksia ja siten ”mitata” kehityksen. Voisin myös täällä blogissa ja somessa […]

2500 kcal

Posted on 24 CommentsPosted in Dieetti, Motivaatio, Punttimimmi, Reseptit, Ruokavalio, Terveys, Yleinen

Pidin viime viikolla lääkärille ruokapäiväkirjaa ja laskiessani makroja kävi ilmi, että mun ”perustarve” jos niin voi sanoa, on juuri nyt lepopäivänä n. 2500kcal. Sen verran syön jos syön säännöllisesti ja niin että nälkä lähtee. Kalorimäärä on tietysti suuntaa antava kun riippuu siitä mitä syön ja vähän päiväkohtaisestikin että millainen ruokahalu on. Tältä näytti esimerkkipäivä viime […]

Miksi syön epäterveellisesti vaikka osaan paremmin?

Posted on 20 CommentsPosted in Kilpirauhasen vajaatoiminta, Motivaatio, Punttimimmi, Ruokavalio, Terveys, Treeni, Yleinen

Rakas ystäväni laittaa aika usein viestiä ja kysyy, että miten ruokailut sujuvat? Tuo on sellainen kysymys mitä lähinnä haluan välttää, koska eipä viime vuosi ruokailujen suhteen mitenkään erityisen hyvin ole mennyt. Miksi sitten olen tässä tilanteessa, kun tiedän miten syödä suhteellisen fiksusti ja olen tehnyt sen vuosia aiemmin? Ensimmäinen vastaus on tietty sairastelu ja siitä […]

Tekeekö matalampi rasvaprosentti onnellisemmaksi?

Posted on 6 CommentsPosted in Dieetti, Kuntokuvia, Mielipiteet, Motivaatio, Punttimimmi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

”Etkö sä haluaisi taas olla noin laiha?” kysyi yksi mies taannoin kun näki minusta vanhan kuvan. Rehellinen vastaus yllätti itsenikin, sillä ei, en haluaisi palata noihin mittoihin ja tuohon aikaan. Miksi? En ollut tyytyväinen mun kroppaan, se ei näyttänyt siltä miltä halusin enkä osannut nauttia jo saavutetusta kunnosta. En edes muistanut että olin näin hoikka […]